Uno dei problemi affrontati da molte donne e circa il 15% degli uomini sono le vene varicose nelle gambe. In questa malattia, i vasi delle gambe (vene) che restituiscono sangue ricco di anidride carbonica e prodotti di scarto metabolici si deformano, si allargano, perdono il loro tono e compaiono sotto la pelle.
Oltre ai difetti estetici, i cambiamenti nella struttura delle vene e il flusso sanguigno alterato portano a sensazioni spiacevoli alle gambe e persino dolore, edema e sensazione di pesantezza. Sebbene ci siano vari strumenti e procedure mediche che possono aiutare con il trattamento, è importante intraprendere un'azione preventiva sin dall'inizio non appena compaiono i primi segni di vene varicose - questo aiuterà a prevenire dolore, gonfiore, gambe stanche e difetti estetici esternix / p>
Qual è il problema?
Le vene varicose, comunemente chiamate vene varicose, sono cambiamenti gravi nella parete venosa, la cui debolezza, allungamento eccessivo, a causa della quale compaiono vene gonfie e contorte blu scuro o viola sotto la pelle. Nella fase iniziale possono apparire piccole "stelle" composte da capillari allargati, piccole ghirlande e poi altre più grandi
Le vene hanno una struttura particolare: oltre alla parete elastica, hanno anche delle piccole valvole (tasche) che impediscono al sangue di fluire nella direzione opposta. Le vene varicose si formano quando le valvole sulle pareti delle vene si indeboliscono, si allungano, si deformano e non si chiudono completamente. L'eccessivo allungamento delle pareti e i difetti delle valvole alla fine fanno sì che il sangue scorra male attraverso i vasi, rallentandone il movimento e persino fermandolo. All'inizio compaiono piccole vene sotto forma di "stelle" o zampe di ragno, quindi compaiono vene contorte più spesse.
Altri sintomi delle vene varicose possono manifestarsi come:
- Vitello in fiamme, sensazione di pulsazione;
- fastidio alle gambe, sensazione di pesantezza o dolore;
- crampi muscolari, crampi, più evidenti di notte;
- gonfiore dei piedi e delle caviglie;
- pelle secca o pruriginosa, pallida che sembra più sottile di una pelle sana
Se c'è una tendenza a sviluppare vene varicose o compaiono i primi sintomi, ci sono una serie di procedure che alleviano il disagio e il dolore alle gambe, migliorano la circolazione sanguigna e stringono le vene.
Movimento e attività fisica
L'esercizio fisico regolare migliora la circolazione sanguigna nelle gambe. La contrazione muscolare aiuta a spingere il sangue che si è accumulato nelle vene. L'esercizio fisico aiuta anche ad abbassare la pressione sanguigna, che è un altro fattore negativo che contribuisce alle vene varicose.
L'esercizio a bassa intensità aiuta nella contrazione dei muscoli del polpaccio. Lavori senza stress eccessivo.
Esercizi efficaci a basso impatto includono:
- nuota;
- vai;
- ciclismo;
- Yoga.
Calze e collant a compressione
Le calze a compressione sono disponibili nella maggior parte delle farmacie e dei negozi ortopedici. Distribuiscono la pressione sulle gambe e comprimono le pareti delle vene dall'esterno. Aiuta a spostare il sangue al cuore e ad alleviare la congestione sanguigna negli arti inferiori. Dallo studio è emerso che le persone che utilizzavano calze a compressione al ginocchio mantenevano pressioni comprese tra 18 e 21 mmHg. Entro una settimana è stata osservata una riduzione del dolore e del disagio associati alle vene varicose. È importante scegliere calze e collant con un medico o un professionista del salone per non confondersi con il grado di compressione.
estratti di piante
Gli studi hanno dimostrato che l'estratto di ippocastano può aiutare ad alleviare il dolore alle gambe, la pesantezza e il prurito della pelle nelle persone con insufficienza venosa cronica (questa è una delle principali cause delle vene varicose).
Uno studio di revisione ha rilevato che l'estratto di pino marittimo e l'estratto di ginestra possono ridurre il gonfiore o l'edema delle gambe, che è spesso associato alle vene varicose.
Gli estratti vegetali e gli oli essenziali devono essere diluiti prima di essere applicati sulla pelle o utilizzati in un diffusore per aromaterapia.
Cambio di dieta
I cibi salati o ricchi di sodio contribuiscono al gonfiore, inclusi i piedi e le caviglie. Quindi ridurre i cibi salati può ridurre al minimo la ritenzione idrica. Gli alimenti ricchi di potassio, come mandorle e pistacchi, aiutano a prevenire e curare le vene varicose riducendo la ritenzione idrica nel corpo. Questo gruppo include:
- mandorle e pistacchi;
- lenticchie e fagioli bianchi;
- patata;
- verdure a foglia;
- alcune specie di pesci come il salmone e il tonno.
La fibra alimentare aiuta a mantenere la funzione intestinale e previene la stitichezza. Questo può essere importante in quanto lo stress può danneggiare le valvole o ostruire il sangue nelle vene. Gli alimenti ricchi di fibre includono:
- noci, semi e legumi;
- avena, frumento e semi di lino;
- Prodotti integrali.
Le persone obese hanno maggiori probabilità di soffrire di vene varicose. Quindi, quando perdi chili in più, puoi diminuire la pressione sulle vene, ridurre il gonfiore e il disagio.
Flavonoidi negli alimenti
L'aggiunta di cibi che contengono flavonoidi alla tua dieta aiuta anche a ridurre il rischio di vene varicose. I flavonoidi sono sostanze biologicamente attive che migliorano il flusso sanguigno, assicurano un flusso sanguigno uniforme e riducono la probabilità di ristagno di sangue nelle vene. Aiutano anche ad abbassare la pressione sanguigna nelle arterie e a rilassare i vasi sanguigni, alleviare lo stress sulle vene e ridurre il rischio di vene varicose.
Gli alimenti che contengono flavonoidi includono:
- Verdure: cipolline, peperoni, spinaci e broccoli;
- agrumi e uva, ciliegie, mele e mirtilli;
- cacao;
- aglio.
Rimedi erboristici
Alcuni integratori a base di erbe aiutano a stringere le vene e ridurre la loro deformazione. Si ritiene che l'assunzione di estratto di semi d'uva possa ridurre il gonfiore delle gambe e altri sintomi di insufficienza venosa cronica, sebbene attualmente ci siano poche prove della sua efficacia. Se bevi farmaci per fluidificare il sangue, dovresti evitare di assumere l'estratto di semi d'uva come integratore alimentare, poiché può interagire con il farmaco e aumentare il rischio di sanguinamento.
Scegliere l'abbigliamento giusto
Indossare indumenti sintetici stretti e stretti può limitare il flusso sanguigno nelle gambe. Indossare indumenti larghi e traspiranti che non limitano l'afflusso di sangue alla parte inferiore del corpo migliora il flusso sanguigno alle vene e riduce la deformazione della valvola.
È inoltre vietato indossare scarpe strette e strette. Le scarpe a punta stretta esercitano pressione sui vasi sanguigni e causano dolore. Si consiglia di scegliere scarpe con plantare ortopedico.
Anche indossare scarpe a tacco basso o una suola comoda e robusta al posto dei tacchi alti può aiutare ad alleviare il dolore delle vene varicose nelle gambe.
Le gambe devono essere sollevate più spesso
Sollevare regolarmente le gambe, idealmente alla stessa altezza del cuore o più in alto, aiuterà a migliorare il flusso sanguigno. Questo riduce la pressione nelle vene delle gambe e la gravità aiuta il sangue a tornare al cuore senza intoppi. Dovresti provare ad alzare le gambe se prevedi di stare seduto per lunghi periodi di tempo, come quandoB. quando si lavora o si riposa.
Massaggio
Massaggiando delicatamente i piedi, le gambe e le cosce, il sangue può rimanere nelle vene. È possibile utilizzare oli da massaggio delicati o creme idratanti per ottenere i migliori risultati. Tuttavia, è estremamente importante evitare di esercitare pressione direttamente sulle vene in quanto ciò può danneggiare i tessuti fragili. Non meno utile massaggio con getti d'acqua sotto la doccia, compreso un massaggio di contrasto.
Movimento costante
Evita di stare seduto per lunghi periodi di tempo. Se devi stare seduto al lavoro per lunghi periodi di tempo, devi fare uno sforzo per alzarti e muoverti, o almeno cambiare posizione frequentemente in modo che il sangue delle gambe scorra completamente nelle vene.
Evita di sederti a gambe incrociate poiché ciò può limitare ulteriormente il flusso sanguigno a gambe e piedi e peggiorare i problemi circolatori.
Metodo di trattamento per le vene varicose
Se le misure preventive a casa non hanno migliorato le condizioni delle vene, c'è un forte disagio, dolore e gonfiore, allora è necessario un trattamento medico per sbarazzarsi delle vene varicose.
Il medico può prescrivere quanto segue:
- Ablazione endotermica.Questa è una procedura che utilizza il calore per sigillare le vene colpite.
- Flebectomia ambulatorialeIl medico perfora la pelle e rimuove le vene varicose attraverso piccole incisioni. La procedura viene eseguita in anestesia locale, praticamente non sono rimaste cicatrici;
- Scleroterapia.Questa procedura utilizza una schiuma speciale per chiudere le vene danneggiate. Il sangue scorre attraverso il sistema venoso di bypass;
- Legatura e rimozione.In questa procedura, le vene varicose vengono rimosse chirurgicamente;
- Operazioni laser.Intensi lampi di luce vengono diretti sulla vena, facendola svanire.
- Chirurgia endoscopica.Durante questa operazione, una minuscola videocamera viene inserita nella gamba in modo che il chirurgo possa vedere meglio cosa sta succedendo alle vene. Le vene vengono rimosse attraverso diverse piccole incisioni.
Previsioni future
Le vene varicose causano disagio e difetti estetici. La prevenzione delle vene varicose a casa è possibile e cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono ridurre i sintomi fastidiosi. Tuttavia, con il progredire della malattia, è necessario consultare un medico per eliminare i difetti visibili e curare le vene stesse.